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老年白内障的预防保健方法

发布: 2012-09-21 12:39 | 作者: 医疗主任 | 查看:

  对于老年患有白内障很多人以为是顺其自然的事情,是到了一个年龄阶段必然会发生的事情,其实不是的,通过预防是可以改善的。所以作为老年人即使身体很健康也应该多学习一些老年白内障的预防保健方法的知识。

  老年白内障预防保健措施主要有:

  1.避免长期过量接触辐射线

  长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色眼镜,以防辐射线直射眼睛。

  2.避免过度视力疲劳

  用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

  3.定期按摩眼部

  可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

  4.避免机体缺水

  眼内的晶状体不断进行着代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶状体变浊的原因之一。因此,要让自己养成多饮水的习惯,还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶状体不利。

  5.保持心情舒畅

  要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对老年白内障预防保健,同样很重要。


转载注标明:老年白内障的预防保健方法 http://eye.hyyzx.com/baineizhang/22500.html
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